PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO

Esqueça o medo de que malhar os membros superiores faça você crescer e ganhar uma aparência masculinizada. Este treino vai deixar os seus braços magros e definidos Tente lembrar a sua resposta na avaliação física da academia quando o professor perguntou: “Qual é o seu objetivo?” Apostamos que foi “preciso emagrecer”, “quero um bumbum durinho” ou “uma barriga chapada”. E os braços como ficam? Existe a lenda de que malhar os membros superiores vai deixar seus ombros e suas costas largos e com a aparência masculina. A personal trainer Natalia Bruzzone, da rede de academias Smart Fit, garante que isso é balela! “Mulheres têm mais dificuldade em ganhar massa do que os homens. Não produzimos tantos hormônios para isso. As que são muito fortes costumam seguir um cardápio bem regrado e uma rotina 100% voltada ao treino”, diz a personal. Se você é das que malham de uma a duas horas por dia, já sabe: pode esquecer a história de ficar gigante. O que você deve esperar é definição, ...

Para aumentar os seios de forma natural e sem cirurgias, é possível apostar em exercícios físicos e até em hábitos de vida que favorecem o crescimento das mamas. Exercícios que trabalham o músculos do peito, como flexão, supino e contração dos peitorais podem ajudar, se feitos com a técnica e intensidade correta, pois podem aumentar alguns centímetros, fazendo a diferença. Já a massagem nos seios ou alimentos que aumentam a produção de estrogênio, como feijão, soja e linhaça podem ter algum efeito em mulheres mais sensíveis à ação deste hormônio para o aumento dos seios, como as que estão em dieta restritiva ou com alterações na produção de hormônios, por exemplo. Mas para aumentar os seios mais rapidamente, e dar mais volume, existem procedimentos estéticos que garantem estes resultados. Algumas opções são a mamoplastia de aumento. As principais formas de se aumentar os seios naturalmente, são: 1. Massagem para aumentar os seios A auto massagem dos seios pode ser ú...

Sim, na minha humilde e insignificante opinião, esse é o melhor bolo de maçã do mundo. Curiosamente, dá pra contar nos dedos as vezes em que eu fiz essa receita. Não que seja um bolo complicado ou cheio de etapas, na verdade é bem fácil e rápido. Quando parei para pensar no porquê de eu não fazê-lo mais frequentemente, a conclusão foi a seguinte: é tão gostoso, mas tão gostoso, que eu só faço pra pessoas que eu gosto muito. Pra não desvalorizar, sabe? Não vou ficar aqui citando nomes 😉 , vocês sabem quem vocês são, e o que fizeram por mim. Este post é para vocês, merecedores do melhor bolo de maçã do mundo! Bolo de Maçã   Esse bolo fica bem molhadinho por causa das maçãs picadas na massa, com um cheirinho de canela que domina a casa. No topo do bolo se forma uma casquinha açucarada que é uma delícia! Eu gosto muito de acrescentar nozes quebradas também, pra dar um crocante e, num dia de falta de maçãs, já usei pêras – ficou muito bom. Os pequenos que eu dei de pre...