Banana d'água ou Banana Nanica: Benefícios e curiosidades

Sabemos que a banana traz muitos benefícios para o corpo e a pele. É uma segunda segunda-feira consumida pelos brasileiros, essa prova é que ela está presente todos os dias nas nossas mesas.

Uma banana é uma fruta tropical, rica em potássio e magnésio, também tem uma função antioxidante, antibiótica e antifúngica, que ajuda ou organismo a evitar infecções. Essa é uma fruta rica em carboidratos e com baixo teor de gordura, ou seja, pode ser consumida sem medo.

Existe uma variedade de tipos de bananas, ou consumidor que escolhe como melhor agrada seu paladar e aproveita bem os benefícios que essa fruta tipicamente brasileira oferece.

Provavelmente você já ouviu falar sobre a água da banana e não encontrou aqui algumas informações que podem ser úteis na hora de escolher esse tipo de banana:

O que é uma banana d'água?

Popularmente conhecida como banana nanica, ela é o tipo de banana composta e casca amarela, geralmente é muito consumida pura porque é mais doce do que os outros tipos e é usada também na produção de tortas e receitas doces em geral.

Valor nutricional da banana Nanica

Uma banana possui um valor altíssimo nutricional e, devido ao seu alto teor de carboidrato, ela é auxiliar na digestão rápida.

Por conter muitas vitaminas e nutrientes, uma banana é bastante consumida por atletas porque é uma fonte de energia e ajuda rápida na queima de gordura e energia. O potássio presente nessa fruta previne câimbras e ajuda no bom funcionamento cardiovascular.

O valor nutritivo da banana pode variar bastante entre suas linhas, mas em todas elas existe uma grande concentração de carboidratos, potássio, ferro, proteínas, vitamina B6, vitamina C e fibras.

O consumo diário dessa fruta pode ser feito sem restrições, visto que os nutrientes são essenciais ao organismo.

Curiosidades sobre uma banana nanica

A banana é uma fruta mais vendida nos Estados Unidos.

Ela ajuda a combater a ressaca devido a uma grande quantidade de potássio presente na fruta.

Um cacho pode ter aproximadamente 400 bananas e pesar cerca de 45 quilos.

Em sua composição, cerca de 75% dela é água.

As bananas maduras são mais doces porque o amido que contém nelas se transforma em açúcar.

Receita - Aprenda a fazer uma abafada de banana

Para aproveitar ainda mais as delícias dessa fruta que é o presente no nosso dia-a-dia, separamos aqui uma receita de receita e preparação rápida para você que não é o mais íntimo da cozinha para preparar.

Já ouviu falar em banana abafada? Essa é uma receita prática que provavelmente você experimentará na infância e que apelidará carinhosamente de “receita da avó”.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de açúcar
• 6 bananas d'água (também chamadas de banana nanica)
• 1/2 raspado de limão
• 3 colheres de sopa de água
• 1 pau de canela

Modo de preparação

Coloque na panela a água e acrescente as bananas descascadas em rodelas. Coloque o pau de canela e coloque como raspas de limão. Acrescente o açúcar por cima de todos os ingredientes e pote de panela em fogo baixo.

Uma banana vai mudar o modo de liberar seu sabor e sabor em outros ingredientes. Deixe sem fogo por cinco minutos e desligue. Pode ser servida morna ou gelada, a seu gosto.

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