Os 9 melhores Aplicativos para Cuidar da Saúde

Existe uma quantidade exorbitante de aplicativos para auxiliarem, ou servirem de entretenimento, no dia-a-dia. Desde o Pinterest até o Spotify. Tudo para tornar seus dias mais agradáveis. Mas e quanto a sua saúde? Você está preocupando-se e baixando aplicativos para cuidar dela?

Há inúmeras informações na internet a respeito de saúde, mas nem todas são úteis ou possuem o resultado esperado, além disso, você tem de sempre estar a vasculhar por sites até encontrar um que seja de confiança.

Não seria muito mais fácil já ter as informações que deseja sempre em mãos e sendo mais que apenas informações, auxiliando no seu dia-a-dia, com dicas, metas, agilidade e segurança?

Nós listamos abaixo os 9 melhores aplicativos relacionados a saúde. Com a maioria deles funcionando não apenas para um tipo de aparelho, mas permitindo a instalação em aparelhos que vão desde smartphones até tablets, ficou muito mais fácil de tê-los por perto.

Caso você conheça outros aplicativos que também auxiliam na saúde e que não se encontram na nossa lista, seu comentário a respeito será muito bem-vindo.

Os 9 melhores aplicativos para cuidar da saúde

1 - NutraBem

Criado por um grupo brasileiro de nutricionistas, o NutraBem é um aplicativo que tem como objetivo auxiliar na reeducação alimentar. Pensado para agir de acordo com os hábitos alimentares do nosso país ele torna muito mais fácil e consistente na hora de controlar o número de calorias ingeridas, facilitando a escolha de alimentos e até substituindo alguns.

Capaz de calcular o índice de massa corporal (IMC), o NutraBem analisa o perfil de consumo do usuário, o que auxilia na adequação de costumes alimentares para uma refeição balanceada, servindo inclusive para quem deseja perder peso.

Disponível para Sistema Operacional Android e iOS, o NutraBem não necessita de internet, o que facilita seu uso em qualquer lugar e a qualquer hora. Esse aplicativo permite simular as refeições antes do consumo para orientação das decisões, além de calcular a necessidade diária de energia para a meta de peso que se deseja atingir.

O aplicativo NutraBem ainda conta com algumas outras funcionalidades, como:

•  Possibilita o registro diário das refeições e aponta as calorias consumidas X recomendadas;
•  Disponibiliza mais de 1.500 alimentos e receitas para escolha do usuário, sendo os preferidos apresentados primeiro para agilizar a inclusão;
•  Apresenta os grupos de alimentos em uma tabela de equivalência nutricional que auxilia na variedade e substituição diária de alimentos;
•  Permite o acompanhamento semanal do consumo por grupos de alimentos, apontando as tendências a desequilíbrio;
•  Adota um sistema fácil de inclusão de alimentos a partir das medidas caseiras geralmente utilizadas;
•  Inclui uma seção de dicas importantes das nutricionistas sobre alimentos, refeições e tudo relacionado ao mundo da nutrição;
•  Permite inserção de peso, exibindo um histórico da sua evolução de peso;
•  Registro do consumo diário de água;
•  Integração com Facebook;
•  Exporta dados imputados para envio ao seu nutricionista(formatos texto ou CSV).

Obs: O aplicativo NutraBem é direcionado a pessoa saudáveis, mantendo hábitos alimentares equilibrados, ele não tem como objetivo substituir o acompanhamento por profissionais da saúde e não deverá ser utilizado caso você:

•  tenha alguma doença ou condição que requeira dieta especial;
•  esteja em período de gestação ou amamentação;
•  tenha idade inferior a 18 anos.

2 - Water your body

Classificado como “Excelente” pela Applause, empresa americana especializada em testes de software que ranqueia os melhores aplicativos de saúde, o aplicativo Water your body calcula a partir do seu peso o quanto você precisa beber de água por dia.

Definindo os horários das notificações e o intervalo entre elas, o Water your body, informa-lhe quanto você já consumiu de água, a partir de informações que você vai inserindo no aplicativo, e o quanto ainda falta consumir e tudo isso através do meio que você desejar, seja em litros, copos ou garrafas.

Disponível de forma gratuita, e paga, por Sistemas Operacionais Android e iOS, esse aplicativo permite que você crie copos com medidas personalizáveis e visualize o histórico de consumo, além de um relatório em forma de gráfico onde mostra seu consumo de água diário, a média semanal e anual.

3 - Socorro

Tendo como lema “Esperamos que você nunca necessite deste aplicativo, mas caso precise, ele poderá salvar sua vida”, o aplicativo brasileiro Socorro foi desenvolvido para situações de emergência.

Criado para Sistema Operacional iOS, o aplicativo é uma mini ficha médica onde contém informações essenciais como:

• Nome, data de nascimento e sexo;
• Altura e peso;
• Se é doador de órgãos;
• Tipo sanguíneo;
• Se usa marca-passo ou possui alguma deficiência física;
• Se possui doenças crônicas ou alergias;
• Medicamentos que você toma e dados do plano de saúde;
• Contatos para situação de emergência.

Recomendado para ficar na página inicial do seu iPhone, caso ele tenha senha, suas informações vitais e a ficha médica ficarão acessíveis para casos de emergência onde os socorristas precisam dessas informações para um atendimento mais eficiente.

Contando com um botão chamado “emergência”, o Socorro acessa, através dele, telefones úteis como Polícia, Bombeiros e Samu ou contatos de emergência, como hospitais de preferência. Você pode configurá-lo ainda para enviar automaticamente um torpedo com pedido de ajuda por SMS para alguém de confiança ou uma mensagem pré-definida via Twitter para seus seguidores.

4 - Dieta e Saúde

Disponível de forma gratuita para Sistemas Operacionais Android, iOS e Windows Phone para celular e tablet, o aplicativo Dieta e Saúde funciona através de um sistema de pontos, garantindo assim uma alimentação saudável sem privações nem exageros.

Ao baixar o aplicativo você se depara com um cadastro no qual informa:

• Seu nome;
• Altura;
• Peso;
• E-mail;
• Uma meta para determinar quantos quilos pretende pesar.

Após o cadastro, o aplicativo começa a funcionar com 3 interfaces, a primeira mostra os seus dados, a segunda o sistema de pontuação e a terceira sua evolução e recomenda automaticamente uma pontuação diária.

Na segunda aba você terá o Sistema de Pontos que conta com um banco de dados sobre alimentos que são classificados por diferentes pontuações, onde você seleciona a refeição, faz a busca e escreve o nome do alimento, procurando-o na lista para a contagem dos pontos, depois é só olhar o saldo de pontos para saber o que foi consumido e quantos pontos ainda resta.

Na terceira aba do Dieta e Saúde você encontrará a sua evolução com base nas informações inseridas, acompanhando a evolução do seu emagrecimento e registrando suas pesagens.

A versão paga do aplicativo permite que você adicione atividade física, contabilizando pontos bônus e auxiliando no controle da dieta, além de oferecer cardápios personalizados e orientação sobre o que comer. Você poderá ainda enviar mensagens ou participar de reuniões online com especialistas.

5 - Einsten Vacinas + Meu Einstein

Esses dois aplicativos foram criados pelo Hospital Israelita Albert Einstein para facilitar na hora de agendamento de exames e manter a caderneta de vacinação em dia e ambos estão disponíveis para Sistema Operacional Android e iOS.

O aplicativo Einstein Vacinas foi idealizado pelo gerente médico da Unidade Ibirapuera ao analisar quantas pessoas não tomavam vacina ou não voltavam para uma segunda dose, comprometendo a imunização, por simplesmente esquecerem.

Com esse aplicativo você pode:

•  Incluir a caderneta de mais de uma pessoa;
•  Receber informações sobre vacinas obrigatórias e recomendadas por faixa etária;
•  Ser informado a respeito de efeitos colaterais;
•  Olhar a sessão de dicas para viajantes;
•  Descobrir onde fica a Unidade Einstein e a Unidade Básica de Saúde mais próxima.

O Meu Einstein conta com um sistema inteligente que o informa quando seus exames estiverem prontos, enviando-os diretamente ao seu médico, caso você deseje.

Além de lhe informar qual o endereço e contato da Unidade Einstein mais próxima, o aplicativo permite que você cheque o seu histórico de exames e pré-agende novos procedimentos, realizando o check- in online e antecipando protocolos necessários.

6 - Instant Heart Rate

Outro que recebeu a classificação de “Excelente” pela Applause, o aplicativo Instant Heart Rate consegue medir sua frequência cardíaca utilizando o celular e está disponível para Sistema Operacional Android e iOS.

Para que ele funcione, você precisa apenas pressionar o dedo indicador em cima da lente da câmera por 15 segundos e ele fará a medição do fluxo sanguíneo entre cada batimento cardíaco. É importante que faça isso em ambientes bem iluminados.

O Instant Heart Rate mostra em tempo real gráfico PPG (ECG / Cardiograph) para você ver todos os seus batimentos cardíacos e possibilita a monitoração da sua frequência antes, durante e depois de exercícios. Ele permite o armazenamento do seu histórico de utilização e o envio dos resultados através de gráficos para seu e-mail.

Vale lembrar que o Instant Heart Rate não deve ser utilizado para diagnósticos médicos.

7- Glico

Utilizado para controle glicêmico, o aplicativo Glico está disponível gratuitamente para Sistemas Operacionais Android e iOS.

Criado pela Unit Care Tecnologia, ele auxilia no controle da diabete, controle glicêmico e monitora os sintomas de diabetes.

Esse aplicativo possui quatro funcionalidades principais:

Utiliza a câmera para fazer a leitura do nível de glicose no sangue.

Traduzir através da câmera a sua refeição em carboidratos e calorias.

Manter um registro de atividades físicas.

Manter um histórico de administração de medicamentos.

Outras funcionalidades do Glico são poder acompanhar a evolução das suas medidas através de um gráfico semanalmente, enviar seus registros para médicos ou nutricionistas através de PDF e receber alertas gerados quando os níveis de glicose estiverem fora das faixas desejáveis.

Você encontra também no aplicativo uma gestão completa e monitoramento remoto de pacientes crônicos ou em home care.

8 - Period Tracker

Considerado pela Applause o “Vencedor” como melhor aplicativo o Period Tracker (Calendário Menstrual em português), ele está disponível gratuitamente para iOS e Android e funciona de forma bem simples, ajudando as mulheres a acompanharem seu ciclo menstrual.

Para começar a usar o Period Tracker basta inserir o primeiro dia da menstruação do mês em que começou a usar o aplicativo. Após o terceiro ciclo ele indicará, baseado nos meses anteriores, quando, aproximadamente, será a próxima menstruação.

Outras funcionalidades dele é saber os dias de evolução, quantos dias faltam para a próxima menstruação e o quanto ela está atrasada (caso estiver), o controle do peso e o monitoramento de temperatura.

Você poderá definir uma senha para o aplicativo e realizar anotações nele para utilizar numa próxima consulta médica.

Vale ressaltar que o Period Tracker não deve ser utilizado como método contraceptivo, mas sim como uma ferramenta de auxílio para manter controle sobre seu ciclo menstrual.

9 - Google Fit

Esse aplicativo do Google foi criado para auxiliar quem pratica exercícios, ou quer começar. O Google Fit monitora o quanto você caminha, corre e pedala por dia através do acelerômetro e do GPS do aparelho, mostrando seu desempenho diário e semanal.

Esse aplicativo disponível para Sistema Operacional Android permite que você crie metas e acompanhe a perda de peso, para isso você precisa editá-lo com as suas características, caso contrário, os resultados exibidos serão baseados em perfis medianos de idade, peso e altura.

Você poderá adicionar um histórico de peso mais elaborado (recomenda-se que faça isso com frequência para ver as mudanças) e escolher entre dois tipos de metas: tempo de atividade física e número de passos, assim, os relatórios diários serão baseados nessas metas

A partir da instalação do aplicativo, ele rastreia todas as movimentações que você fizer automaticamente e de forma silenciosa, sem precisar acioná-lo. Após as metas serem atingidas, o Google Fit envia notificações de aviso que podem ser desativadas a qualquer momento nas configurações.

Caso o exercício que você irá realizar não permita o uso do aparelho, você pode ir no Menu e entrar na aba “Adicionar Atividade”, nela basta você adicionar a atividade realizada e o tempo gasto nela.

O Google Fit lhe garante relatórios frequentes para que você esteja sempre informado do quão perto está de concluir sua meta.