Sucos para fazer lanches leves

Os sucos podem ser ótimos aliados no emagrecimento, pois traz poucas calorias e são ricos em fibras e nutrientes, diminuindo a saciedade. Veja a seguir 3 dicas para incluir cartão para emagrecer:

1. Suco de Maçã e Couve

Ingredientes:

• 1 maçã com casca
• 1 folha de couve-manteiga
• 1 fatia de gengibre
• Suco de 2 limões
• 1 copo de água

Modo de preparação:

Baterias de ingredientes no liquidificador até que a couve esteja bem triturada. Beber sem coar. Pode adicionar gelo e açúcar natural, como Estônia ou xilitol, se necessário.

2. Suco de abacaxi e hortelã

Com uma ameixa e a linhaça, este suco é ideal para ajudar no funcionamento do intestino e desinchar.

Ingredientes:

• 1 ameixa seca
• 2 rodelas de abacaxi
• 5 folhas de hortelã
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 copo de água gelada

Modo de preparação:

Retire o caroço da ameixa e bata todos os ingredientes no liquidificador. Beber gelado e sem casca.

3. Suco de morango e água de coco

Este suco é bem leve e refrescante, ajuda na hidratação e no equilíbrio da flora intestinal.

Ingredientes:

• 7 morangos
• 250 ml de água de coco
• 1 pedaço pequeno de gengibre
• 1 colher de sopa de linhaça ou chia

Modo de preparação:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber gelado e sem casca.

Como selecionar e acelerar o metabolismo

Os alimentos, além de não conter calorias, também podem combater a retenção e reduzir o metabolismo. Veja como fazer os 3 melhores chás para emagrecer:

1. Chá verde com gengibre

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa ou 1 saquinho de chá verde
• 1 xícara de água fervente
• 1 pedaço de gengibre

Modo de preparação:

Colocar água para ferver junto com gengibre. Ao levantar fervura, desligue ou adicione e adicione como folhas de chá verde. Tampar e deixar repousar por 5 minutos. Coar e beber quente ou gelado, sem adoçar.

2. Chá de Hibisco

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de hibisco seco ou 2 sachês de chá de hibisco
• 1/2 litro de água

Modo de preparação:

Aquecer a água e, quando levantar fervura, desligar ou adicionar o hibisco, deixar uma refeição por 5 a 10 minutos. Pode beber quente ou gelado e adicionar gotas de limão para saborizar.

3. Chá seca barriga

Ingredientes:

• Casca de 1 laranja;
• 1 colher de sopa de carqueja;
• 1 colher de sopa de gengibre;
• 1 litro de água

Modo de preparação:

Aguarde junto com água com casca de laranja e gengibre, deixando ferver por cerca de 3 minutos. Desligue ou fogo e adicione uma carcaça, depois da panela e deixe descansar por 5 minutos. Coar e beber.

Para desintoxicar o corpo e iniciar uma dieta, assista ao vídeo a seguir e saiba quais são os melhores ingredientes para fazer uma desintoxicação da sopa.

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